USD: 62.5544
EUR: 69.8608

Как не замёрзнуть в зимнем походе

Как не замёрзнуть в зимнем походе

Наступившая зима — это не повод забывать о прогулках на свежем воздухе. Именно в этот сезон можно придумать массу интересных развлечений, начиная лыжными пробежками и заканчивая походами. Все эти развлечения, несомненно, доставят массу положительных эмоций. Однако стоит заранее подготовиться к активному отдыху зимой. Как сохранить тепло и не замёрзнуть при минусовой температуре? Как правильно отогреваться, если все-таки замёрзли? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в статье «Новосибирских новостей».

Тепло снаряжаемся

  • Оденьтесь

Одежда для зимнего отдыха должна быть многослойной и по возможности состоять из натуральных тканей, так как синтетика препятствует воздухообмену. Здесь есть один секрет: между слоями одежды всегда будет небольшая прослойка воздуха, которая создаёт дополнительную защиту от холода.

  • Согрейтесь

Если каждый предмет одежды прогреть с помощью утюга или батареи отопления, ваше снаряжение будет хранить тепло гораздо дольше.

  • Утеплитесь

Приобретите термобельё. Качественная одежда поможет согреться даже при сильных морозах.

  • Накройтесь

Не пренебрегайте головным убором. Без шапки и плотного капюшона, защищающего от порывов ветра, вы замёрзнете моментально. Постарайтесь подобрать шапку по размеру. Слишком большая будет постоянно съезжать, и под неё будет задувать ветер. Слишком маленькая плотно держится на голове, пережимает сосуды и может стать причиной головной боли.

  • Двигайтесь

Это поможет улучшить кровообращение и согреться.

  • Воздержитесь

Не согревайтесь с помощью алкоголя. На первый взгляд кажется, что глоток-другой крепкого спиртного помогает согреться. Но при этом алкоголь негативно воздействует на сердце. И в итоге вы можете добиться противоположной цели — не согреетесь, а напротив — сильнее замёрзнете.

IMG_3768.jpg

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Согреваем ноги

Особого внимания заслуживает сохранение тепла. Ноги мёрзнут у большинства людей, и замерзают они значительно быстрее других частей тела. Это объясняется тем, что на ногах очень мало мышц, которые могли бы сберечь тепло, но при этом имеется сравнительно большая поверхность кожи.

  • Обувь

Выбирайте качественную обувь, желательно из натуральных материалов. В ботинках из искусственной кожи на искусственном меху ноги могут потеть, из-за чего вы замёрзните ещё быстрее. Лучше всего выбирать обувь на толстой подошве. Подбирайте ботинки по размеру и оставляйте небольшой запас, так как слишком тесная обувь не позволяет надеть дополнительную пару тёплых носков, затрудняет кровообращение и приводит к быстрому замерзанию.

  • Носки

Носки должны быть натуральными. Лучше всего надевать две пары — хлопковые и шерстяные. Можно взять с собой второй комплект носков и сменить их спустя несколько часов.

  • Термостельки

Существует несколько разновидностей подобных приспособлений.

  • Тазик и чай

Отогревайтесь правильно. Если ноги всё же замёрзли, согревать их тоже следует правильно. Поставьте ноги в тазик с тёплой (но не горячей!) водой. Можно добавить морскую соль и эфирное масло. После того, как ноги согреются, сделайте массаж, тщательно растирая ступни руками. После массажа наденьте чистые хлопчатобумажные носки, а сверху — тёплые шерстяные. Выпейте горячий чай с мёдом и лимоном и хорошо выспитесь. Так вам наверняка удастся избежать неприятных последствий от переохлаждения.

8C5A9907.JPG

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

Спим в тепле

  • Палатка

Она должна быть рассчитана на отрицательные температуры. Спальник также должен соответствовать сезону, то есть быть утеплённым.

  • Коврик

Он же пенка, он же каремат — максимально плотный, двухслойный — необходим для теплоизоляции. Неленивые туристы зачастую берут с собой ещё и маленький коврик с ремнем — сидушку.

Сытно кушаем

Питание в зимнем походе — вещь очень важная. Постоянное пребывание на холоде у любого меняет вкусовые пристрастия в пользу употребления жирных, сладких и калорийных продуктов. Поэтому сало в зимнем походе, возможно, вам пригодится.

Перекусы «на полчасика посидеть, полюбоваться природой» не подойдут. Поэтому не забудьте легкую, но калорийную мелочевку в карман на предмет «перекусить на ходу» — орешки, сухофрукты, конфеты, козинаки.

Не лишним будет и небольшой индивидуальный термос, чтобы в любой момент можно было глотнуть горячего напитка. В остальном набор продуктов зависит от длительности похода и предпочтений его участников. Не забудьте лишь, что полноценное горячее питание у костра пару раз в день обязательно!

IMG_3709(1).jpg

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Собираем рюкзак

  • Фонарик

На группу нужен хотя бы один, но достаточно мощный — для ориентирования в темноте.

  • Огонь

Зажигалка — вещь хорошая, но в зимнем походе может отказать, даже если носить её у сердца. Добрые старые спички в водонепроницаемой оболочке — более удачный вариант. Можно захватить таблетки сухого горючего в помощь дровам: зачастую зимой на улице бывает не только холодно, но и сыро.

  • Аптечка

Туда будет нелишним положить жирный крем — отлично защитит руки и лицо от пронизывающего ветра и холода. А также лишней не будет гигиеническая помада и солнцезащитные очки.

  • Полезные мелочи

Не забудьте туалетную бумагу и минимальный ремкомплект: шило, нитки с иголками, скотч, шпагат.

  • Деньги и документы

Обязательно запакуйте их в герметичную водонепроницаемую упаковку.

  • Фотоаппарат и мобильник

Они берутся в такие походы по желанию и необходимости. Если взяли — не забудьте про запасные аккумуляторы. И помните, что ваша техника может «забастовать» при минусовых значениях термометра.

Поход зимой — довольно увлекательное и познавательное занятие. Особенно оцените вы этот вид отдыха, если отправитесь в путешествие по безопасным маршрутам. При этом вы и новые впечатления, и яркие эмоции, и, конечно же, навыки отдыха зимой приобретёте.

Источник

Также в рубрике

Журналисты проплыли на лодке по пути средневековых торговцев пушниной

 0

Вашему вниманию обзор самого старинного города России

 0